必ず体験するのが体重の減少が停滞してしまう時期です。こんな場合はどうすればいいのかと言うと、この状態で減量をやめてしまう人もいますが、着実につづけるのが重要です。もし、運動をしなくなったのなら、食事だけはカロリーをチェックしたり、食事を気…

ダイエットを長い間していると、カロリーを数えなくても、おおよその摂取カロリーが見当がつくようになってしまいます。肉に米、野菜をこのくらい摂取したので、今日のお昼の摂取カロリーはこのくらいといった具合に見当がつくのです。私にもデブだった時が…

これを食べておけば痩せていくなんていう、食べ物はありません。ただし、カロリーが低いものや、食物繊維を豊富に含まれている場合など、お通じを楽にしてくれるものは痩身効果がありますよね。野菜、きのこ類、海藻類を多く取り入れると、太りにくくなるで…